挽回爱情时，如何摆脱负面情绪？

约会专家

分手后，很多情况下，我们都容易被负面的情绪所笼罩，无法从中走出来。在挽回爱情时，更是容易会被负面情绪所掌控，容易妄自菲薄，做出死缠烂打的错误行为。所以说，摆脱负面的情绪，成为了挽回爱情时的关键。    其实摆脱负面的情绪，没有你想象中的那么困难，只要你能让自己静下心来，换一种角度去看待生活，那么挽回也可以变成一件快乐的事情。    一、          记录下美好的事情    分手后，与其面对着负面情绪，你不妨先静下心来，把注意力放到生活上，尝试发现生活的美好。    1、 用镜头记录美好的瞬间 抬头可以看见的天空、每天行走着旧旧的马路、低头可见的路旁小野花，这都可以被你拍下在手机或相机的画面。眼睛看到的东西会传递到你的脑里，影响到你的心境，所以越好看的东西越会让人感觉舒服。    2、 用文字记录心情的积极变化 也许有很多时候你还是会无故悲观，但不要害怕它，情绪变化是正常的。每当你心情有了转变，充满阳光的时候，就把这一部分积极的心情记录下来。久而久之，你就能积累出满满的正能量。    当然，记录下来这些美好的事情之后，还可以分享到你的朋友圈子内，因为分享本来就是一个乐趣。除此之外，说不定你的ta察觉之后会对你印象分大大增加。    二、          用行动来改变心态    事实上，很多的负面情绪，都来自于觉得挽回毫无进展，甚至是急转直下。唯一能摆脱这个困境的方法，就是你自己强大的行动力。    1、 增加积极向上的社交活动 与其待在家里伤春悲秋，不如约三两好友去聚会，结交一些新朋友。首先，这是让人愉悦的事情；其次，你还可以通过跟异性朋友的交流，让自己更加懂得如何跟异性相处，下次恋爱时不再犯从前的错误。最后，社交能力也为你增添魅力，也就是增加了你对那个ta的吸引力。当你成功做了对挽回有利的事情，那么心态自然就变好了。    2、 真诚地和对方交流 想要获得利于挽回的好状态，那么就可以跟对方说“你说的对，我们维持这样的确现在不适合继续下去”，同意分手也就是跟对方站在同一阵线，让对方有一个舒适的空间来面对你。当对方对你的态度有所好转的时候，你的负面心态就自然消失。并且，良好关系对于你的挽回也有极大的帮助。    要摆脱负面情绪并不难，难的是你要对挽回作真正的付出和自我的改变。要转变，就从今天的行动开始吧。