在感情道路上给自己喘口气

约会专家

很多时候让我们痛苦的往往是自己的执念。因为求而不得，而痛苦；因为付出却没有回报，而痛苦；因为迷茫无助，而痛苦……尤其是爱情上的牵动，更容易让人感到锥心之痛。

有的人把痛苦转化为旁门左道，不惜以身试法，通过伤害对方来平复自己受伤的内心；有的人把痛苦攒在心里，顾影自怜，自暴自弃甚至轻生自杀以减轻内心悲痛，也以此报复对方的狠心，让对方内疚一生；有的人即使内心委屈不甘，但仍然对爱情不减希望；即使被放弃过，也积极向上，努力去争取自己想要的东西。

是的，在感情中面对被抛弃，只要你有一丝希望和动力，就会有改变格局的机会；感情不是一尘不变的，只要你用对的方法，爱情是可以重塑、爱人是可以挽回的。偏激、消极的做法，只会南辕北辙，让你与Ta越走越远，让你内心越来越痛苦。

然而选择挽回感情，就必须学会调整心态，没有人喜欢对着一个天天悲观消沉的人，要让自己变得开朗、乐观。俗话说“爱笑的人，运气不会太差”。然而挽回的结果还遥遥无期，该怎样让自己开心起来呢？这里很重要的一点是：学会调控需求感。

所谓需求感，简单来说，正如我们身边周围充满着空气，食物，水，我们已经习惯了随手可得的东西，当这些东西充盈着我们的生活的时候，我们感觉不到，这些东西是多么地重要，这就是需求感低。但一旦这些资源稀缺起来的时候，我们便会疯狂地渴望起来，这就是高需求感。

而在挽回爱情道路上，因为得不到爱人情感的回应，所以我们对TA的需求感就变得很高，这也是我们失恋后痛苦的根源。

那么我们该怎么去降低对TA的需求感呢？复合大师康纳曾经说过：当你在想念一个人一秒钟，其实你已经给他投资了一秒钟的情感，投资越多，自己越是无法抽身出离，这个时候最该做的事情就是抽身切断你的投资，这个时候你才会将损失降到最低。

所以降低对TA的需求感，我们首先减少对TA的想念吧！学会转移注意力，把我们过度的精力转移到：工作、学习上，也可以尝试接触一些新鲜事物，比如和亲朋好友去一个陌生的地方旅游、去挑战一些刺激的运动，去做一些你想做却因为各种顾虑而没有去做的事情。

让自己暂时从感情的困境中释放出来，在感情道路上给自己喘口气。做真正的自己，呼吸自由的空气，去看看这个大千的世界。有时一个地方、一个场景的转变，会让你顿悟，有些悲伤是自己无形中以爱为借口制造的枷锁给束缚。