如何更好的去克制情绪化

约会专家

情绪化，在普通人眼里看来可能问题不算太大，为什么呢？这是因为事不关己高高挂起，所以才会觉得问题并不是太大。

但是你可知道情绪化的危害吗？不知道的话可以自行百度一下。

在感情中情绪化容易危害的双方之间的关系融洽。为什么这样说呢？以下举个例子。

A和B是一对情侣，A容易受坏境或者人为产生一系列的情绪变化，一天AB一起逛街，A看中一条裙子，但是B觉得这条裙子不太适合A，所以就说了一句不太好看，结果A当下就发脾气，闹着要回家。B被A这样一闹，心情也跟着坏了起来，于是两个人就吵架，最终还说出分手的话。

然而从心理分析方面来说，情绪化的原因主要是因为自身心理素质太差。还有研究表明，情绪化的人在处理工作和社交，或者是感情的处理会做出一系列缺乏个人理智的行为。虽然有时候的行为没有引起很大的反应，但是会埋下一定的隐患，所以需要避免一下。

其实有很多人经常因为个人情绪化的问题导致感情用事从而去赌气吵闹等，造成很多伤害，友情的，爱情的，亲情的等等。

那么如何去防止呢？

第一  你要去承认自己在情绪上处理不好的弱点

第二  学习理智控制情绪，遇到情绪刺激时候可以强迫冷静。

第三  转移注意力。

第四  在自己情绪冷静下来的同时需要思考好的解决方案，遇到不好的事情时候不能一昧的选择逃避。

第五  培养耐心从小事做起。

防止的方法学过之后要如何去克服呢？

一深呼吸：可以消除紧张感和焦虑感，对消除压力也是有一定的帮助的~

二你要相信任何人都可以去改变，变得更好的。你想着去改变别人的前提你自己也需要试着去改变。或者很多时候你会忍受不了对方的习惯或者小毛病，但是我觉得你要是爱对方的就给对方一个改变的机会。你在严格要求对方的时候也需要去严格要求自己。

三不需要去追求完美。虽然我们每一个人都希望人生啊，生活什么的都是完美的状态，但是这种我们不可能是完美的。所以我们也不能要求别人变得完美。要是恋爱的话，你可以去发现对方的美好的一方面，要是你认为并且确定这个人值得你去付出，那么我想你一定能够做到包容对方，不要老是看着对方不好的一面，这样对你并没有什么好处，同时也会让你的心情变坏。

四不要强求。很多时候，人事物不如我们所想，就会陷入一种纠结烦恼的状态，这个世界上有太多的变数，你不需要关注着一个结果，做什么事情尽力而为就好了，不是想象中的结果就不是吧，换一个方向去欣赏另一个结果也许会有不一样的心情。

五充足的睡眠~多休息，睡眠充足的话也是可以减轻压力和焦虑哦。

六有意义的事情，帮助别人，做没做过的事情，也能让你觉得今天有一点不一样。特别在处于低落状态时候，做一些有意义的事情可以转换心情的。