长期关系遇瓶颈应该这样做

约会专家

很多人在长跑恋爱或者在结婚几年之后，渐渐地发现对方不再像以前那样对自己那么热情。你们的关系渐渐冷了下来，联系少了，关心少了，而你也会在这个过程中不自觉地开始怀疑对方是不是已经对你厌倦了或者是不是有新的对象，于是紧接而来的就是你的质问、你的不确定、你的不安全感不断增加。你会开始用一些方式去证明对方还是爱你的在乎你的，但你所做的事情、你的质疑、不信任和为了证明对方还爱你的小测试却无一例外只会把对方越推越远，让对方对你更加不耐烦。

那么这个时候应该怎么做呢？

首先，不要再给对方增加压力。不要在对方没接电话的时候狂轰乱炸，对方可能只是在忙而已。不要故意去提一些小要求比如半夜买吃的、开两三个小时的车来见你一面等，让对方勉为其难地去做。也不要用耍脾气的方式去让对方的注意力转移到你身上。这一些，只会让对方跟你在一起觉得压力很大，更加想要离开你。

第二，改变自己。对方的需求是在不断变化的，所以作为伴侣也应该随着对方的变化而共同成长。了解对方正当时的需求，而不是以你们刚开始的状态去继续和他相处。很多人觉得我以前跟他在一起也是这样啊，也没什么问题啊。但是这么多年过去了，对方已经有所改变了，而你还停留在原地，你们之间的感情和想法对接不上自然会发生矛盾。

第三，提升吸引力。情感大师康纳说过：“永远不要觉得自己原本的优势会持续吸引同一个人。”很多人在在一起之后就贪图安逸，认为对方不会介意太多东西，于是放低对自己的要求，不再追求新的东西和提升自己。但这往往只会让对方觉得跟你在一起觉得烦闷无趣无聊，使刚开始对你的感觉慢慢地淡化掉。只有不断提升自己的吸引力，增加自己的附加价值，才能让对方保持对你的感觉而不会厌倦。

第四，建立共同目标。可能每个人都有自己另外的生活圈，但是在长期关系当中，长时间保持相对独立是不可取的，互相不被需要的关系难以维持长久。要改变这种局面应该增加两人的共通点，两人共同去做某一件事情，比如一起健身、一起做公益、一起去旅游等，增加两人的共同话题，发挥双方的优势进行互补。

第五，建立心锚。要让对方和你在一起的时候是开心愉快的，这样对方想起你的时候也会自动带入这样的情绪，乐于和你相处并期待每一次和你见面。