现实生活中，大多数的女人常常会出现这样的情况：本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而她却犯颜动怒，火冒三丈。为此，经常损害朋友之间、夫妻之间的感情，同时又把一些本来能办好的事情给搞糟，甚至对个人的身心健康、事业成败都造成极坏的影响。
怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发，既会伤害到别人也会伤害到自己。对此，很多女人也懂得其中的要害，但是在实际生活中却难以自控，一遇到不顺心的事就急躁易怒，容易冲动。
你是一个情绪化的人吗？你是不是总是把喜怒哀乐挂在脸上，是不是经常随意把自己的愤怒和不满随处发泄呢？是不是也会遇到下面故事中莉莎的情况呢？
莉莎是一个脾气暴躁、容易出现情绪波动的女人，经常因为小事和别人吵架，她的人际关系因此愈来愈紧张，在公司经常与人发生矛盾，结果男友也难以忍受她的坏脾气，和她分手了。终于有一天，她觉得自己已经处于崩溃的边缘。
她打电话向一个朋友约翰逊求救。约翰逊向她保证：“莉莎，我知道现在对你来说有点糟，可是只要经过适当指引，一切都会好转的。你现在要做的第一件事是让自己安静下来，好好地享受一下宁静的生活。”
听了广森的话，莉莎开始试着放弃先前忙碌的生活，好好地放松一下自己，给自己休了一个长假。当她稳定了一段时间之后，约翰逊又建议道：“在你发脾气之前，不妨想想，究竟是哪一点触动了你。”
“你可以拥有两种思考，一种是让每件事情都在脑海里剧烈地翻搅；另一种则是顺其自然，让思想自己去决定。”说着，约翰逊拿出了两个透明的刻度瓶，然后分别装了一半刻度的清水，随后又拿出了两个塑料袋。莉莎打开来，发现里面分别是白色和蓝色的玻璃球。约翰逊说：“当你生气的时候，就把一颗蓝色的玻璃球放到左边的刻度瓶里；当你克制住自己的时候，就把一颗白色的玻璃球放到右边的刻度瓶里。最关键的是，现在，你该学会控制自己的情绪，如果你不试着控制自己的情绪，你会继续把你的生活搞得一团糟。”
此后的一段时间内，莉莎一直照着约翰逊的建议去做。后来，在约翰逊的一次造访中，两个人把两个瓶中的玻璃球都捞了出来。他们同时发现，那个放蓝色玻璃球的水变成了蓝色。原来，这些蓝色玻璃球是约翰逊把水性蓝色涂料染到白色玻璃球上做成的，这些玻璃球放到水中后，蓝色染料溶解到水中，水就成了蓝色。约翰逊借机对莉莎说：“你看，原来的清水投入坏脾气后，也被污染了。你的言语举止，是会感染别人的，就像玻璃球一样。当心情不好的时候，要控制自己。否则，坏脾气一旦投射到别人身上，就会对别人造成伤害，再也不能回到以前。所以一定要控制好自己的情绪。”
莉莎后来发现，当按照约翰逊的建议去做时，她真的不再那么混沌了，事情也容易理出头绪。在此之前，她的心里早已容不下任何不满、愤怒的情绪，一定要全部发泄出来，许多麻烦就是这样造成的。
此后，莉莎开始有意地控制情绪。当约翰逊再次造访的时候，他惊喜地发现，那个放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出水来！
看来莉莎对自己的克制成效不小。慢慢地，莉莎已学会把自己当成一个思想的旁观者。一旦有了不好的想法就很快发现，情绪失控的时候就及时制上。这样持续了一年，她逐渐能够控制自己的情绪，生活也步入正轨，并重新得到了一位优秀男士的爱，美好在她的生活中逐渐展现。
如果你也有和莉莎一样的问题，那你就得学着控制自己的情绪了。
1.将“怒火”扼杀在摇篮里 任何一种情绪，在刚开始的时候都是容易克制住的。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间。“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话”，或者干脆在生气的时候不要说话。
2.多回头想想 不要一味地想对方怎么让你恼怒，多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并没有怎么损害我，也许他并不是有意的。
3.找个“出气筒” 在不伤害他人的前提下把怒气发泄出来，也是很好的办法。比如，你可以在生气的时候逛街、吃零食，以此忘记恼怒的事，你也可以找个空旷的地方，大声喊出你要说的话；你也可以把一腔怨恨写在纸上，或者乱写乱画……
总之，多掌握一些控制和发泄愤怒的手段有利于自己的身心健康，也利于你和周围的人更加融洽地相处。
不能控制情绪的人，往往给人一种不成熟或还没长大的印象。只有小孩子才会说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气，这种行为发生在小孩身上，大人会认为是天真烂漫，但如果发生在一个成年人身上，人们就会认为你还没长大。谁能放心让一个充满“孩子气”的人来完成重要的在务呢？控制不了情绪，只会让你离成功越来越远。
| 
发表于 2014-12-3 10:33:46